この秋に「習慣を整える」

秋は「習慣を整える」ベストシーズン

なかなか涼しくならない9月ですが

秋は「食欲の秋」「読書の秋」と呼ばれるように、心も体も落ち着きやすく、新しいことを始めるのにぴったりの時期です。

習慣が続かないのは「意志の弱さ」ではない

「早起きを続けたいのに三日坊主で終わってしまう」
「毎日少しずつ勉強しようと思うけど、気づけばスマホを触っている」

そんな経験、誰にでもありますよね。
でもそれは、意志が弱いからではありません。

続かない一番の理由は、環境や仕組みが整っていないこと。

小さな工夫で習慣は変わる

• 運動を続けたいなら → 靴をベッドの横に置いておく
• 読書を続けたいなら → 本をテーブルに置いておく
• 日記を習慣にしたいなら → ペンとノートを枕元に置く

• スマホが気になるなら→スマホを遠ざける
• ついベッドに飛び込んで寝ちゃうなら→寝る部屋と勉強部屋を分ける

「行動を始めるハードル」を下げることが、習慣化の一番の近道です。

秋にこそ整えたい「習慣のリズム」

秋は涼しく、集中力が高まりやすい季節。

• 朝起きやすい
• 食事のリズムが整いやすい
• 夜が長く、自分の時間をとりやすい

だからこそ、この季節に新しい習慣を始めると、冬以降も続きやすくなります。

布団が恋しくなる冬に早起きをしようとするより今習慣づけることが大事です。

「場所」が習慣を後押しする

人の行動は環境によって大きく変わります。

• カフェ → 作業が進む
• ジム → 運動したくなる
• 図書館 → 読書に集中できる

つまり、やる気よりも環境の力のほうが大きいのです。
「この場所に行くと自然と取り組める」という空間を持つことが、習慣を支える鍵になります。

秋から始める「自分のための時間」

読書、運動、勉強、…。
せっかく過ごしやすい秋だからこそ、新しい習慣を根づかせるチャンスです。

環境を整えて、小さな一歩を積み重ねる。
その積み重ねが、来年の自分を大きく変えていきます。

秋は、自分を整える季節。
「場所」と「きっかけ」を工夫して、心地よい習慣をスタートしてみませんか？　

スタディグレイスでは勉強したい気持ちを環境でサポートしています。

勉強を習慣化したい人には、最高の場所だと思っています。

なぜなら、強制力のない場所に、自らの意思を持って学習しに来る会員が

集まる空間だからです。

一度見学・体験されると学習時間が伸びる『空気』を実感できると思います。

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